はじめに…40代からの肌に大切なこと
40代になると、今までと同じケアでは
肌が応えてくれなくなります。
化粧品を変えても
高い美容液を足しても
なんだかしっくりこない
年齢のせい？
それは年齢だけではなく、
“土台の崩れ”が原因かもしれません。
私は44歳で肌が崩れたとき、
まず見直したのは「土台」である
肌の下の皮下組織でした。
皮下組織には、
・筋膜
・筋肉
・毛細血管
・リンパ管
があります。
それを、ほぐし、温め、流す
それが基本ケアです。
今日は、40代から本当に必要な基本ケアを
3つお伝えします。
40代からの肌が崩れやすい本当の理由
40代からの肌は、
・水分を抱え込む力が落ちる
・血流が滞りやすい
・表情筋が硬くなりやすい
という変化が起きてきます。
だからこそ、「塗る」より
先に土台を整えることが大切です。
まずやるべき3つ
① 落としすぎない
40代からの肌は、
守る力が弱くなっています。
皮脂と汚れを落とすことは
必要ですが、
強いクレンジングフォーム
ゴシゴシ摩擦
これだけでバリア機能は
簡単に崩れます。
やり方は、刺激を少なくするために
泡立てること。
洗顔料を付けるときはやさしく広げ、
こすらないでしばらく放置します。
(詳しくは、”こちらの記事”でお話ししてます)
そしてもう一つ大切なのが、
すすぎをしっかりすること。
クレンジングや洗顔料が肌に残ると
それだけで刺激になり、
免疫バリアの効果が損なわれます。
しっかり、皮脂と汚れは落とすけど
落としすぎない。
でも、残さない。
このバランスがとても大事です。
② 巡らせる
ここが多くの人が抜けている部分。
血流とリンパの流れが滞ると、
・くすみ
・たるみ
・むくみ
が起こりやすくなります。
せっかく良い栄養を与えても、
巡りが悪ければ届きません。
そこで大切なのが、
肌表面から筋肉まで
動かすことです。
まず、筋リンパマッサージを
始めるために流す準備をします。
筋肉をほぐし、
血液とリンパを温め、
肌の“ウォーミングアップ”をする。
いきなり強い刺激を与えるのではなく、
まず流れをつくる。
これが筋リンパマッサージを
始めるためにとても重要なことです。
③ 必要な栄養を与える
流れを整えたら栄養を与えましょう。
高い化粧品である必要はありません。
大切なのは、
自分に合ったもので
今の肌に必要な栄養を、
きちんと届けること。
たくさん塗ればいいわけ
ではありません。
化粧水、美容液、クリーム。
基本を丁寧に。
そして、
栄養をしっかり浸透させること。
ただ表面にのせるだけではなく、
肌にしっかり浸透させることが大切です。
肌は「正しい方法」を守れば変わる
多くの人はただ与えるだけ、
だから変わらない。
順番をまちがえないこと、
汚れを落とす → 巡らせる → 与える
この流れができると、
肌は少しずつ応えてくれます。
私はこの順番にしてから、
肌の調子が安定しました。
肌の老化は年齢だけではなく、
順番を守って整えること。
何が必要かをしっかり理解して
毎日ケアを行うこと。
これで私は変わっていきました。
✎編集後記
いかがでしたでしょうか？ 40代からの肌は固くなり、 血流が悪くなります。 当然、リンパの流れも 悪くなります。 血流が悪くなれば栄養が 運ばれなくなり、 リンパの流れが悪くなれば 老廃物が皮膚の下にたまり、 むくみの原因になります。 悪循環を繰り返していきます。 これから毎日、正しい基本ケアを やってみませんか？
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